건강 체크
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[도서] 아침형 인간 (4)도서 관련 지식과 정보 2022. 5. 16. 18:30
아침형 인간으로 변화하기 위하여 우리는 야행성 생활을 벗어나야 합니다. 책에서 인용한 아래의 내용을 잘 마음에 새기고 실천하면 나도 이제 아침형 인간으로 될 수 있습니다.(아침형 인간, p71) 습관성 저녁 활동을 과감히 바꿔라. - 습관적인 야근, 상습적인 음주는 불규칙한 야행성 생활을 만드는 원흉이다. - 아무리 취지가 좋다 해도 지나친 취미생활은 억제해야 한다. - 공부나 자기 계발은 아침시간을 활용하라. - 중독성이 강한 저녁 활동(도박, 게임, 술 등)은 당장 끊어야 한다. 건강을 체크하라. - 젊은 나이라면, 가벼운 질병에 대한 자연치유력을 점검해보아야 한다. - 중년 이후라면, 힘들어하는 몸을 인정하고 건강검진을 받아야 한다. 밤 9시 이전에 집에 들어가라. - 집을 나서는 시간이 정해져 있..